Jestem obecnie na kretce (CM3) + aminokwasy + odżywka białkowa. Mam w planach zredukwać troche tt bo zalała mi brzuch (niestety w czasie 3 miesięcznej przerwy spowodowanej kontuzją tt narosła i to ładnie :) ). Czy połączenie kreatyny ze spalaczem ma sens, czy jedno nie wyklucza drugiego i można na raz brać CM3 + jakiś spalacz ? Nigdy żadnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 17 lat od 2 miesiacy kumpel polecil mi brac kreatyne wiec ja biore juz 2 miesiace. Jak sie skonczy to powiedzial zebym kupil jeszcze mocniejsza (cokolwiek by to mialo znaczyc) slyszalem ze kreatyne bierze sie cyklami a ja biore bez przerwy mam ja dalej brac czy przestac? Prosze o pomoc
witam, Brałem przez 5 tygodni kreatyne mono. Juz mam 3 tygodnie przerwy od niej. Jak długa przerwa pomiedzy cyklami kreatynowymi powinna byc żeby nastepny cykl tez ładnie działał?? Czytałem cos o 2 miesiącach ale co stanie sie gdy bedzie ona krótsza? mysle o jakichś 5 tygodniach...
[...] obecnie na cyklu XP. Do tej pory brałem go na czczo i po treningu. Myślę nad innym rozwiązaniem ponieważ pijąc go na czczo, a trochę później pijąc w ramach śniadania szejk doznaje okropnego bólu brzucha, biegunka itp. Robiłbym większe przerwy między XP, a śniadaniem ale nie wyrabiam się później z jedzeniem. Można by go brać na noc przed snem?
Mam pytanie - czy ktos z forumowiczów wie cos na temat wchłanialnosci i przyswajalnosci witamin i mierałów.... chodzi o to ,ze niektórych nie mozna łaczyc bo żle współdzialaja itp. np. ogranicza jeden wchłanialnosc drugiego itd. wiem ,ze dobrze zdrobic ok 3 h przerwy miedzy przyjmowaniem jednego a drugiego.... ktos cos wie w tym temacie???
Witam Mam takie pytanie... Czy ćwiczac na sucho , opierając sie jedynie na diecie łatwo jest odzyskac utraconą mase spowodowaną przerwą w treningu i diecie? Słyszalem taką opinie ze potrzeba nieduzo czasu ,aby spowrotem odzyskac formę , oczywiscie ze to zalezy od czasu przerwy , ale mowie tu o około 4 miesiecznej przerwie. Co o tym myslicie?
[...] od treningów wziełem się z powrotem do roboty ćwicze już ponad miesiąc siła i masa idzie niesamowicie szybko lecz od ostatnich treningów mięśnie odmawiają posłuszeństwa strasznie bolą mnie barki itp, jak myślicie powinienem zrobić z tydzień przerwy czy ładować dalej, może powinienem zmienić plan treningowy co o tym sądzicie? Z góry dzięki
Cześć od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na boks po 2tyg poczułem pierwsze bóle nadgarsków i palców, nie wiem czy to przez nie używanie bandażów czy może 2dni zrobić sobie przerwy ?? Dzięki za odp :) Zmieniony przez - MnicH27 w dniu 2017-01-12 00:45:51 Zmieniony przez - MnicH27 w dniu 2017-01-12 00:47:55 Zmieniony przez - MnicH27 w dniu [...]
czy mieliście tak że na treningach nic wam nie wychodziło tak jak kiedyś, balaszki już nie te co kiedyś, taktarowy też już nie bardzo wchodzą a do tego nie możecie utrzymać pozycji dominującej.. chęć do treningów przez to mała. Czy taki spadek formy przejdzie sam czy może zrobić z tydzień przerwy od treningów. jak myślicie.
[...] 118-119 cwiczylem bardzo dlugo po 8 ruchow zalezalo m ian isle i masie rzezbe jaka taka mam ale niejstem zadowolony zdategol od tygodnia cwicze ssytemem po 14 ruchow i krtkie przerwy jednak zawsze przy kazdej parti jedno podstawowe cwiczenei po 8 ruchwo potem reszta po 14 slyszalem opinie ze wtedy masa meisniowa niespadnie co o t6ym sadzicie
witam... panowie od jakiegos czasu zapodaje omnadren do tego doszedł anapolon cykl trwa juz dosc długo były male przerwy spowodowane wieloma problemami......... oto chodzi mi oto ze czsem jak połoze sie na brzuchu albo siedze dopada mnie takie cos jak by mi szło od zoładka cos w strome przełyku az do gardla jest taki odruch duszacy lekko [...]
[...] wakacje... i nowy problem czy podczas wakacji cwiczyc...(ja raczej przez 2 miechy nie bede mial dostepu do silwoni bo tam gdzie jade jej nie ma...) :] są + i - takiej przerwy... spadki będa napewno bo wkoncu przerwa 2 miechy i przez wakacje cos napewno sie wypije :] a plusy to stawy odpoczną, ogolnie organizm sie zregeneruje... więc jak, [...]
Witam, co jakiś czas jest zamykany spam post działu doping, po czym odblokowywany. Takie przerwy trwają kilka minut. Jaki jest powód, lub czym jest to spowodowane? podaje linka; http://www.sfd.pl/SPAM%23%23DO_PING_-t953190-s97.html Pozdrawiam.
Witam, w temacie jest juz w zasadzie moje pytanie. jak moze wygladac roczny makrocykl w WL. jedyne co znalazlem w internecie to makrocykle dot. rzeźby, masy, siły itp. Mi chodzi tylko i wyłącznie o siłe. slyszalem o 9 miesiacach treningów pod zawody (typowo siłowe) i 3 miesiace przerwy, treningi luzniejsze. pozdro
[...] stack do ok 120 zl. co polecacie?? cel masa staz 2 lata dietka oczywiscie jest chociaz czasami ja zaniedbuje ze wzgledu na prace szkole itd mialem juz cykl na mono oraz cell pumpie razem z noko teraz mialem ponad miesiac przerwy a ze zostalo mi sporo noko bo stosowalem tylko przed treningiem to chcialbym dorzucic do tego jakis porzadny stack
siema.wracam po 3 miesiacach przerwy.ostatni cykl mialem na redukcje i calkiem ladnie mi poszla .odtluscilem sie.mam zamiar potrenowac teraz lajtowo ze 2 tyg a potem zarzucic jakis za*** cyklon an mase zeby wrocic do formy i nabrac cielska:)jestem juz po cyklach :2 na mono i 1 CP+mono.co byscie polecili na kolejny.chcialbym zeby byl dobry efekt w [...]
Witam. Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem). Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna. Która opcja byłaby według Was lepsza?? Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie [...]
[...] 167cm, waże 62kg. Od początku wakacji mam zamiar zacząć biegać tak, aby schudnąć 5/8kg, tak wiem, jestem młody, lecz tego i tak nie zmienie. Pytanie dotyczące biegania. Ile? np 1h? Co jeść przed? np. banana? Jakim tempem? np 30% swojej szybkośći. Jakie przerwy? np 3min Z góry dziękuje, oczywiście sogacz poleci za KAŻDĄ SENSOWNĄ ODPOWIEDŹ!
